துளிர்கல்வி: Health Tips

Latest

Search This Site

Showing posts with label Health Tips. Show all posts
Showing posts with label Health Tips. Show all posts

Monday, September 30, 2024

வயது முதிர்தலை தடுக்கும் பலாப்பழம்

வயது முதிர்தலை தடுக்கும் பலாப்பழம்

September 30, 2024 0 Comments
வயது முதிர்தலை தடுக்கும் பலாப்பழம்:-  முக்கனிகளில் ஒன்றான பலாப்பழத்தில் அதிகளவு சத்துக்கள் காணப்படுகின்றது. பலாப்பழத்தின் மேற்புறம் கரடுமுர...
Read More

Saturday, September 28, 2024

‘8’வடிவில் ஏன் நடக்க வேண்டும்?

‘8’வடிவில் ஏன் நடக்க வேண்டும்?

September 28, 2024 0 Comments
வெளி இடங்களுக்கு செல்லாமல் இருந்த இடத்திலேயே உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு ஏற்ற சூழலை பலரும் கட்டமைத்துக்கொள்கிறார்கள். அதிலும் எளிமையான பயிற்சியை ...
Read More

Tuesday, September 24, 2024

அளவுக்கு அதிகமாக தண்ணீ்ர் குடிப்பவரா நீங்கள்?

அளவுக்கு அதிகமாக தண்ணீ்ர் குடிப்பவரா நீங்கள்?

September 24, 2024 0 Comments
தண்ணீரே ஆனாலும் அளவுக்கு மிஞ்சினால்...?  தூங்குவதற்கு முன்பு முப்பது நிமிடங்கள் நடந்தால்...! அதிக அளவில் தண்ணீர் குடிப்பது உடலுக்கு மோசமான வ...
Read More

Sunday, September 15, 2024

20 நிமிடம் சைக்கிள் ஓட்டினால் ஏராள நன்மைகள்!

20 நிமிடம் சைக்கிள் ஓட்டினால் ஏராள நன்மைகள்!

September 15, 2024 0 Comments
தற்போது பலரும் சைக்கிள் ஓட்டுவதில் ஆர்வம் காட்டுகிறார்கள். உண்மையில் இது நல்ல விஷயம். உடல், மனதை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க மிக எளிதான வழிகளுள்...
Read More
தூங்குவதற்கு முன்பு முப்பது நிமிடங்கள் நடந்தால்...!

தூங்குவதற்கு முன்பு முப்பது நிமிடங்கள் நடந்தால்...!

September 15, 2024 0 Comments
எளிமையான உடற்பயிற்சியை விரும்புபவர்களின் தேர்வாக அமைவது, நடைப்பயிற்சி. பெரும்பாலும் காலை வேளையில்தான் பலரும் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வார்கள். அ...
Read More

Sunday, September 8, 2024

9 விதமான பயனுள்ள சமையல் குறிப்புகள்

9 விதமான பயனுள்ள சமையல் குறிப்புகள்

September 08, 2024 0 Comments
01.கார அடைக்கு பச்சரிசி சேர்ப்பது போல, கோதுமை ரவையை மற்ற பருப்புகளுடன் ஊற வைத்து அரைத்து வார்த்தால், அடை மிருதுவாகவும், ருசியாகவும் இருக்கும...
Read More
அடர்நிற பழங்களும்... காய்கறிகளும்.. ஆரோக்கியமும்..!

அடர்நிற பழங்களும்... காய்கறிகளும்.. ஆரோக்கியமும்..!

September 08, 2024 0 Comments
அடர் நிறங்களை கொண்ட காய்கறிகள், பழங்கள் (மஞ்சள், ஆரஞ்சு, சிவப்பு, பச்சை, நீலம், ஊதா) மற்றும் முழுத்தானியங்களை உட்கொள்வது புற்றுநோய், நீரிழிவ...
Read More
இசை கேட்டுக்கொண்டே தியானம் செய்யலாமா?

இசை கேட்டுக்கொண்டே தியானம் செய்யலாமா?

September 08, 2024 0 Comments
மனநிலையை அமைதிப்படுத்தி ஆழ்மனதை சாந்தப்படுத்தும் அசாத்திய சக்தி கொண்டது தியானம். எந்தவொரு தொந்தரவும் இல்லாமல் அமைதி தவழும் இடத்தில் அமர்ந்து...
Read More

Friday, September 6, 2024

குழந்தைகளுக்கு அசைவ உணவுகள் எப்போது கொடுக்கலாம்?

குழந்தைகளுக்கு அசைவ உணவுகள் எப்போது கொடுக்கலாம்?

September 06, 2024 0 Comments
குழந்தைகளின் வளர்ச்சிக்கு புரதச்சத்து முக்கியமானது. பழங்கள், காய்கறிகளை விட இறைச்சி வகைகளில் புரதச்சத்து அதிகம் இருக்கிறது. எனவே அசைவ உணவுப்...
Read More

Saturday, August 24, 2024

ஜாக்கிங் எனப்படும் ஓட்டப்பயிற்சி ஏன் அவசியம்..?

ஜாக்கிங் எனப்படும் ஓட்டப்பயிற்சி ஏன் அவசியம்..?

August 24, 2024 0 Comments
இளைஞர்களுக்கு ‘ஜாக்கிங்' எனப்படும் ஓட்டப்பயிற்சி ஏன் அவசியம் என்பதை விளக்கமாக பார்ப்போம்.  ஒரு மணி நேரம் ஜாக்கிங் செய்வதால், உடலில் உள்ள...
Read More

Thursday, August 22, 2024

இரவு பத்து மணிக்கு முன்பு தூங்கினால்?

இரவு பத்து மணிக்கு முன்பு தூங்கினால்?

August 22, 2024 0 Comments
இரவு சீக்கிரமாக தூங்க செல்வது இதய ஆரோக்கியம், மன ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் பல்வேறு நன்மைகளை அளிக்கும். தாமதமாக தூங்கு...
Read More
மழைக்காலத்தில் பேரிக்காய் ஏன் சாப்பிட வேண்டும்? படிங்க!

மழைக்காலத்தில் பேரிக்காய் ஏன் சாப்பிட வேண்டும்? படிங்க!

August 22, 2024 0 Comments
மணி வடிவத்தில் காட்சி அளிக்கும் பேரிக்காய் 4 ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பே புழக்கத்தில் இருப்பதாக வரலாற்று சான்றுகள் குறிப்பிடுகின்றன. அவை பழங்...
Read More

Tuesday, August 6, 2024

வயிற்றுப் புண்ணுக்கு விட்டிலேயே தீர்வு!

Sunday, August 4, 2024

நீரிழிவு-உயர் ரத்த அழுத்த நோயாளிகள் தவிர்க்க வேண்டியவை

நீரிழிவு-உயர் ரத்த அழுத்த நோயாளிகள் தவிர்க்க வேண்டியவை

August 04, 2024 0 Comments
உயர் ரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு ஆகிய இரு பாதிப்புக்கும் சிகிச்சை மேற்கொண்டு வருபவர்கள் உணவு விஷயத்திலும், உடலுக்கு நன்மை சேர்க்கும் வைட்டமின்கள...
Read More

Tuesday, June 11, 2024

உப்பின் அளவு அதிகரித்தால்?

உப்பின் அளவு அதிகரித்தால்?

June 11, 2024 0 Comments
உப்பின் அளவு அதிகரித்தால்...?  உணவை பதப்படுத்த, சுவையை மேம்படுத்த, உணவை கெடுக்கும் பாக்டீரியா, பூஞ்சை போன்ற நுண்ணுயிரிகளை கட்டுப்படுத்த உப்ப...
Read More

Sunday, June 9, 2024

அதிகம்-குறைவான சர்க்கரை அளவு கொண்ட பழங்கள்

அதிகம்-குறைவான சர்க்கரை அளவு கொண்ட பழங்கள்

June 09, 2024 0 Comments
சரிவிகித உணவுகளை உட்கொள்ளும் விஷயத்தில் பழங்களை புறக்கணித்துவிட முடியாது. அவற்றில் வைட்டமின்கள், அத்தியாவசிய தாதுக்கள், நீர்ச்சத்துக்கள், ஆன...
Read More

Tuesday, May 21, 2024

கோடை மழை: செய்ய வேண்டியவை, செய்யக்கூடாதவை

கோடை மழை: செய்ய வேண்டியவை, செய்யக்கூடாதவை

May 21, 2024 0 Comments
உண்ணும் உணவில் கூடுதல் கவனம் செலுத்துங்கள். அது நன்கு சமைக்கப்பட்டதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில் நன்கு வேகவைக்கப்படாத உணவுக...
Read More

Monday, May 13, 2024

ஏ.சி. ஏற்படுத்தும் 8 இன்னல்கள்

ஏ.சி. ஏற்படுத்தும் 8 இன்னல்கள்

May 13, 2024 0 Comments
ஏ.சி. ஏற்படுத்தும் 8 இன்னல்கள் ஏர்கண்டிஷனர்கள் காற்றில் நிலவும் இயற்கையான ஈரப்பதத்தை நீக்கிவிட்டு செயற்கை குளிர் காற்றை உமிழும் தன்மை கொண்ட...
Read More
உடலில் வெப்பத்தை உண்டாக்கும் உணவுகள்

உடலில் வெப்பத்தை உண்டாக்கும் உணவுகள்

May 13, 2024 0 Comments
உடலில் வெப்பத்தை உண்டாக்கும் உணவுகள் வெயில் சுட்டெரிக்கும் கோடை மாதங்களில், நம் உடலை குளிர்ச்சியாகவும், நீரேற்றமாகவும் வைத்திருக்க நாம் உட்...
Read More

Wednesday, April 24, 2024

கோடை வெப்பத்திலிருந்து பாதுகாக்க செய்ய வேண்டியதும்.. செய்யக்கூடாததும்

கோடை வெப்பத்திலிருந்து பாதுகாக்க செய்ய வேண்டியதும்.. செய்யக்கூடாததும்

April 24, 2024 0 Comments
நண்பகலில் வெளியில் செல்வதை தவிர்க்கவேண்டும், குறிப்பாக மதியம் 12.00 மணி முதல் பிற்பகல் 03.00 மணி வரை வெளியில் செல்ல வேண்டாம் என தூத்துக்குடி...
Read More